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Déjà adopté par de nombreux lecteurs.
Comprendre son corps, pour faire les bon choix — Enfin
Un cadre scientifique issu de plus de 2000 ans d’observations au sein des plus grandes civilisations, pour guider nutrition, sport et habitudes essentielles.
- Fondements éprouvés depuis l’Antiquité
- Lien direct entre corps, habitudes et performance
- Applicable au quotidien, pensé pour durer
Accès immédiat. Aucun spam.
Pourquoi ce qui fonctionne pour certains échoue chez d’autres ?
Dans le sport, l’alimentation, le sommeil ou le stress, beaucoup appliquent les “bonnes méthodes” — et pourtant les résultats divergent.
Pourquoi suivre le même programme ne mène-t-il pas aux mêmes résultats ?
Pourquoi un régime fonctionne très bien chez certains, mais pas chez d’autres ?
Pourquoi je me réveille fatigué malgré une nuit de sommeil complète ?
Pourquoi le stress agit-il différemment selon les personnes ?
Est-il normal de voir nos capacités physiques et mentales décliner dès la trentaine ?
Pourquoi certains peinent à prendre du muscle tandis que d’autres stockent du gras facilement ?
Ces écarts ne sont ni aléatoires ni inexplicables. Ils suivent une logique précise, souvent ignorée — et pourtant observable.
Une logique ancienne, cohérente et transversale
Ce qui distingue réellement les individus ne relève ni du hasard, ni de la volonté seule, mais d’un équilibre physiologique propre à chacun, observable et compréhensible.
Ce que ce cadre permet, concrètement
Il ne s’agit pas d’ajouter des règles, mais d’obtenir une lecture fiable du fonctionnement individuel afin d’orienter des choix simples, cohérents et durables.
Clarté physiologique
Identifier ce qui soutient ou perturbe l’équilibre, et distinguer les signaux utiles des réactions parasites.
Ajustement intelligent
Relier nutrition, effort et récupération à un terrain précis, plutôt qu’appliquer des recommandations générales.
Décisions nettes
Passer d’une logique d’essais-erreurs à des ajustements mesurés, reproductibles, et adaptés au contexte.
Ce que cela change au quotidien
Mieux lire les réactions (digestion, fatigue, appétit, sommeil) sans interprétation hasardeuse.
Comprendre pourquoi un même choix peut être bénéfique pour certains et contre-productif pour d’autres.
Construire un rythme stable (apports, récupération, habitudes) plutôt que des phases extrêmes.
Optimiser l’effort avec plus de pertinence et moins d’usure, selon le tempérament.
Les e-books proposent un cadre rigoureux et applicable. Aucun discours magique, uniquement une méthode d’observation et d’ajustement.
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Recevez une synthèse rigoureuse et actionnable pour comprendre ton terrain et ajuster nutrition, effort et récupération.
Ce que vous obtiendrez
Clarté : lire vos signaux physiologiques sans interprétations hasardeuses.
Méthode : un cadre simple pour relier aliments, effort, sommeil et stabilité.
Décisions : ajustements concrets, cohérents, durables.
À quoi ressemble la méthode dans les e-books
Des contenus structurés, applicables et pensés pour transformer l’observation en décisions claires
Ce que la lecture change concrètement
Chaque e-book suit la même logique : observer → comprendre → ajuster. Sans discours vague, avec des repères utilisables, directement reliés à la physiologie.
Un vocabulaire simple, mais des critères précis pour éviter l’approximation et les conseils génériques.
Une lecture par tempérament qui permet de comprendre pourquoi une même habitude peut soutenir un profil et en perturber un autre.
Des exemples concrets issus des e-books sur l’alimentation, la cuisson et la texture des aliments, les habitudes quotidiennes et le sport / musculation, pour ajuster précisément ce qui influence le bien-être, la récupération et la performance.
Extrait
Tempérament dominant : comprendre ce qui agit sur le corps
La méthode repose sur un principe simple : le corps est constitué de quatre liquides — le sang, la lympe, la bile et l’atrabile. Lorsque l’un de ces liquides domine, il définit le tempérament actif et oriente les besoins du corps.
Pour optimiser son énergie, le tempérament nerveux (sec et froid) doit compenser par une alimentation chaude et humide, souvent mieux tolérée en plusieurs petits repas accompagnés de collations.
En sport : le bilieux va vers des efforts individuels, intenses et orientés performance. Le sanguin s’exprime mieux dans le volume et les dynamiques collectives. Quand au lymphatique, il progresse avec des séances structurées : moins de reps, plus de repos.
Les e-books payants approfondissent cette logique avec des grilles de lecture par tempérament et des leviers détaillés.
Aucune promesse magique : uniquement une méthode d’observation et d’ajustement, pensée pour tenir dans la durée.
Identifier votre tempérament en 6 critères
Un test court pour comprendre la logique des critères et obtenir une tendance dominante sur votre période actuelle.
Aperçu pédagogique : pour une lecture fiable, il faut plus de critères et du contexte.
Quiz (6 critères)
Répondez selon votre période actuelle.
5 restantes
1/6 complétées
Peau et sensation dominante
Sur la période actuelle, vous vous reconnaissez le plus dans…
Chaud & humide
ChoisirTendance à l’humidité, présence et expansion.
Résultat + extraits personnalisés
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